Бренды шин
|
Как соблюдать гигиену голоса
С помощью пения можно самовыражаться. Еще это помогает избавляться от стресса и усталости. Регулярные уроки вокала https://www.voca-beat.ru/ помогут добиться прогресса. Педагог расскажет, как соблюдать гигиену певческого голоса. Она направлена на поддержание здоровья голосового аппарата. Иначе появится дисфония - расстройство, для которого характерны охриплость, осиплость, гнусавость. Рекомендации по гигиене голосаПеред пением всегда нужно делать разминку — она разогревает голосовой аппарат. Для этого используют разные распевки. Некоторые люди используют для разогрева алкоголь — это опасный прием. Спиртное расслабляет связки и притупляет чувство усталости. Лучше не использовать подобный способ разогрева. Перед выступлением можно выпить теплую воду. Она смягчит и увлажнит связки. Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа. Переедать нельзя, а если чувствуется голод, то можно сделать легкий перекус. Если в планах регулярные занятия пением, то стоит пересмотреть свое питание. Сладкие, соленые, острые продукты сушат голосовые связки. Нежелательно употреблять слишком горячие или холодные пищу и напитки. Желательно заниматься спортом. Подойдут бег и плавание, так как для них используется особый тип дыхания. Эти виды спорта повышают выносливость организма. Желательно полностью отказаться от курения и алкоголя. Эти две привычки наносят серьезный урон голосовому аппарату. Стоит сократить контакт с агрессивной бытовой химией либо работать только в респираторе. Гигиену голоса нужно соблюдать всем, кто занимается пением, вне зависимости от уровня навыков. Дата: 01.08.2023. |
Бренды дисков
|